Em cada fase, o que a aula ajusta
Da 12ª à 30ª semana, a fisioterapeuta muda a aula junto com você. Escolha a sua semana no formulário e a régua acende a faixa.
- semanas 12 a 13
A aula começa pela conversa e pela respiração. A fisioterapeuta confere o ritmo antes de qualquer exercício novo.
- semanas 13 a 27
Os exercícios de bruços saem do plano; entram posições de lado e sentada. A fisioterapeuta revê o plano a cada semana.
- semanas 28 a 30
A aula é deitada de lado e sentada, com apoios. O que o obstetra restringiu fica de fora, por escrito na ficha.
Notas de exemplo: antes de ir ao ar, a fisioterapeuta responsável revê cada uma.
Liberação para atividade física
Paciente: ______________________ Semana: ____
Peço liberação para a prática de pilates em turma de até quatro pessoas, com fisioterapeuta presente em toda aula.
Observações e restrições: ____________________
Antes da primeira aula, uma carta do seu obstetra
A aula só começa com a liberação por escrito. A gente manda um modelo no seu WhatsApp, pronto para levar à consulta.
Térreo · 4 aparelhos · Rua Exemplo, 100
A sala
4 lugares Quatro aparelhos e uma fisioterapeuta presente em toda aula. Um dos lugares é o seu.
Números que dá para conferir
- 186gestantes atendidas desde 2019fonte: controle de matrículas do estúdio, jan/2019 a set/2026
- 100%das gestantes entram com a liberação do obstetra arquivadafonte: fichas de matrícula de 2026
“Eu tinha medo de ser a única barriga da sala. Na primeira aula a Marina já sabia em que semana eu estava e o que mudar no exercício.”
Antes de decidir
Posso começar no primeiro trimestre?
Quem decide é o seu obstetra. A gente pede a liberação por escrito antes da aula e não começa sem ela.
E se eu precisar parar no meio da gestação?
O plano mensal pode ser pausado por indicação médica, sem multa. Os detalhes ficam por escrito antes de você começar.
Marina Teodoro
Fisioterapeuta, fundou a Casa em 2017
CREFITO-0/00000 (registro fictício)
Cada aula passa por mim. Se restar dúvida antes de marcar, é só perguntar na conversa inicial.
Conte em que semana você está — a gente marca a aula
São quatro perguntas. Com elas a recepção já sugere o dia e o horário em que a turma é menor.
Resposta em até 1 dia útil, por WhatsApp. Sem ligação se você não pedir.
Nesta página de exemplo o envio está desligado. Na entrega, cada mensagem vai para a agenda de aulas experimentais da recepção e um aviso no WhatsApp do estúdio, com a etiqueta 'gestantes' e o identificador de campanha da página.